다이어트를 하기 위해서는 신진대사를 높이는게 매우 중요하다. 신진대사율을 촉진시키는 식품들은 의외로 주변에 많지만 바쁜 현대인들은 모르고 지나치기 일수다.

미디어 매체 WMNLife는 2일(현지시간) 신진대사를 촉진시켜주는 식품을 공개했다.

◇ 블루베리

블루베리가 인체에 주는 효능은 끝이 없는 수퍼푸드로 대사율을 증진시켜주는 매우 훌륭한 과일이다. 또한 질병과 노화로 인한 인체의 문제들이 발생하는 것을 막아주는 산화방지제도 가득하다.

◇ 커피

품질좋은 원두로 만들어진 커피, 특히 설탕이나 크림이 첨가되지 않은 카페인이 포함된 커피는 신진대사 촉진에 매우 좋다. 매일매일 블랙 커피를 규칙적으로 마시는 경우 16%까지 신진대사를 촉진시킬 수 있다.

◇ 연어

오메가3가 들어간 연어는 인체에 매우 좋은 역할을 한다. 지방산은 지방을 빨리 태워주고 체중에 관여하는 호르몬을 조절시켜준다.

◇ 노랑 피망

노란색 피망은 오렌지 보다 비타민C가 더욱 풍부하게 들어가 있어 다이어트 목록에 빠질 수 없는 필수 품목이다. 이 피망안에 들은 비타민C는 신진대사 촉진에 매우 중요한 역할을 담당하고 있다.

◇ 달걀

냉장고에서 매일 매일 차곡차곡 채워넣어야 하는 달걀은 프로틴과 영양소가 풍부한 훌륭한 식품이다. 또한 탄수화물도 거의 없다. 달걀에 함유된 프로틴과 달걀은 몸매를 슬림하게 유지시켜주며 배고픔까지 없애주는 1석2조 효과를 발휘한다.

기사 출처 : 아시아투데이(http://www.asiatoday.co.kr/view.php?key=20151007010004337)