1. 코메디닷컴 : 비만 예방에 좋은 먹거리 8가지

 달걀은 단백질이 풍부하여 아침에 계란을 먹으면 오랫동안 포만감을 느끼게 해

식욕을 억제하는 효과가 있다. 달걀 한 개는 75칼로리에 불과하지만 7g의 고단백

질이 다른 중요한 영양소와 함께 들어있다. 

2. 헬스조선 : 치매 없애는 음식, 땅콩 달걀 그리고 '이것'

 비타민B1을 보충하려면 돼지고기, 콩류, 곡류(해바라기씨·땅콩) 등을 먹는 게 도움이 

된다. 비타민B12는 동물성 식품에만 들었다. 육류, 생선, 알류, 우유 등의 유제품을 

먹어야 한다.

3. 뉴스1 : 비타민 부족으로 내몸이 보내는 시그널 5

 비타민 A가 부족하게 되면 우리 몸은 스스로 눈이 건조하고 결막에 이상이 생기는 등의

신호를 보낸다. 이때 당근, 호박, 계란 노른자, 토마토 등을 충분히 섭취해 지용성 비타민

을 충분히 섭취하도록 하자.

4. 제주의 소리 : 65세 이상, 노인 건강 위한 핵심 키워드

 콜레스테롤을 많이 함유한 식품으로는 계란, 연어·송어알, 청어알, 간 등이 있다. 계란의

경우는 매일 한 개 정도 먹으면 좋다.

5. 국제신문 : 아침마당 이계호, 한국인이 미국인보다 대장암 발병률이 높은 이유?

 이날 방송에서 이 교수는 성인 60Kg인 성인 한 사람이 하루에 필요한 단백질량은 60g이

라고 강조했다. 60g은 달걀 한 개라고 설명했다.