[인천일보=디지털뉴스팀02] 당뇨 초기증상은 “설마...?” 라는 생각이 들었을때 원인을 파악하고 병원을 향해야한다. 식습관이 서구화되면서 패스트푸드를 섭취하고 섭취한 칼로리만큼 움직이지않아 비만과 성인병을 앓는 환자수가 증가하고 있다. 당뇨도 현대인의 고질병 중 하나인만큼, 당뇨 초기증상과 당뇨 원인과 합병증을 알고 예방할 수 있는 방법을 알아보자. 

당뇨 원인은 인슐린이 작용을 못해 혈액 속에 당이 높아지기 때문이다. 당뇨로 인한 당뇨병은 인슐린의 분비량 부족으로 인해 생긴다. 대사질환의 일종인 당뇨병은 혈중 포도당 농도가 정상인에 비해 높은 것이 특징이다. 

당뇨 초기증상은 갈증이 나서 물을 많이 마시게 되고, 평소보다 더욱 많이 화장실을 찾게된다. 조금만 움직여도 피로감이 급격하게 증가해 잠을 자는데 개운하지 않고 체중이 급격하게 감소하기도 한다. 망막에 이상이 생겨 시야가 뿌옇게 보이기도 해 이런 당뇨 초기증상이 발생했다면 병원으로 가야된다.

당뇨 합병증은 조기 예방이 중요하다. 혈당이 조절이 안되고 오랜 기간 지난다면 신기능장애로 인해 투석이 필요해질 수 있으며 망막병증으로 실명할 수 있다. 심혈관계 질환의 위험률도 증가한다.

당뇨 예방법은 생활습관 교정이 중요하다. 제2형 당뇨병은 패스트푸드같은 고열량 식품을 멀리하고, 건강한 식습관과 꾸준한 운동으로 예방할 수 있다.

당뇨 정상 수치와 당뇨 수치는 혈액검사로 진단한다. 8시간 금식 후 혈당이 126mg/dL이거나 앞서 말한 초기증상과 무관하게 측정한 혈당이 200mg/dL이상일 때도 당뇨병으로 진단한다. 당뇨병은 제1형,제2형으로 있는데 1형 당뇨병일 경우 인슐린 투여로 치료한다. 2형 당뇨병이라면 식단 조절과 꾸준한 운동 등 생활 습관 교정을 기본으로 하며 약을 투여한다.

당뇨 환자 식단표와 당뇨 예방하기 위한 식단과 식사법은 중요하다. 섬유소는 당의 흡수를 억제시켜주기 때문에 20~35g정도 하루권장량을 섭취하는게 좋다. 당뇨병에 좋은 음식은 여주, 생선, 두부, 계란과 채소 등이 있다. 당뇨병에 나쁜 음식은 초콜릿이나 아이스크림, 설탕, 물엿처럼 혈당을 많이 올리는 단순당 식품이다.