계란요리

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영양가득 계란말이 주먹밥

작성자
최고관리자
작성일
2015-03-12 16:38
조회
20
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영양가득 계란말이 주먹밥


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[ 계란말이 주먹밥 레시피 ]



재료 : 계란 3개, 새싹 채소 조금, 밥 1공기, 멸치 볶음 1큰 술, 참기름 1큰 술, 부추 조금



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1. 준비한 밥에 멸치볶음과 밥, 참기름을 넣고 비벼줍니다.



2. 주먹밥용 틀에 넣고 밥의 모양을 잡아줍니다.



3. 계란 3개를 풀어 지단을 얇게 부쳐줍니다.



4. 얇게 부친 지단을 주먹밥 크기에 맞게 잘라 그대로 말아줍니다.



5. 부추를 데쳐 주먹밥을 묶어줍니다.



6. 새싹을 조금씩 올려주면 완성됩니다.





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스마일로즈 & 소박한 밥상



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