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뱃살빼는데 좋은 식단 토마토 달걀탕

작성자
최고관리자
작성일
2015-03-12 16:53
조회
65
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뱃살빼는데 좋은 식단 토마토 달걀탕

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[뱃살빼는데 좋은 식단 토마토 달걀탕 레시피]


재료 : 달걀 1개, 토마토 1개(여자어른 주먹만한거), 가지 1/2개, 양파 1/2개, 가다랑이포 한줌, 참기름 반큰술, 물 250ml

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1. ​토마토는 칼집을 내고 끓는물에 데쳐 껍질을 벗겨 4~6등분 취향껏 썰어준비합니다.


2. 양파는 채 썰고, 오일을 두른 달군팬에 볶아줍니다.


3. 볶아진 양파에 토마토와 가지를 넣고 볶을 필요없이 물 250ml 를 부어 한소큼 끓여줍니다.


4. 계란은 풀어 미리 준비해 두었다가 불을 끈 뒤 곧 바로 넣어 줍니다.


5. 가다랑이포와 참기름을 넣어줍니다.


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빛나라민주씨의 달콤한아틀리에

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