단백질이 풍부한 계란을 이용하여 만든

★ 참치마요 계란쌈밥 ★  

룰라랄라~♬ 신난다~♬
여행의 계절이 다가왔어요＼(^◇^)/

여행과 함께 빠져서는 안되는 한 가지!
바로 먹는거잖아요~* 그래서 준비했어요!!

* 참치마요 계란쌈밥 재료 *

참치캔 1, 밥 2공기, 양파 1/2, 단무지 조금, 실파,
마요네즈 4큰술, 식초 1 큰술, 설탕 1/2 큰술, 소금 한 꼬집

​

참치는 기름기를 제거하고 청주 한 스푼 후추 톡!톡!
​

양파와 꼬들채 단무지는 잘게 다지고

​실파는 끓는 소금물에 살짝 데친 뒤

​찬 물에 담가 물기를 짜주세요.

​

지단은 약한 불에서 천천히..

 뒤집지 않고 한면만 익혀주세요(^_^)

​

볼에 준비한 재료를 모두 넣고 조물조물 비벼주세요.

 주먹밥 크기에 지단을 맞추거나!
지단 크기에 밥을 맞추거나!
비슷한 사이즈로 자른 지단에 말아줍니다. 

​

마무리로 실파를 둘러 묶어주면 완성!

​

참치마요밥 한 큰술씩 담고
귀여운 주머니 모양으로도 만들어 보세요.

​

※ 미나리나 부추 등을 이용하셔도 ok

​

​ 

​

여행을 계획중이시라면 영양만점
 계란요리와 함께 즐겁게 떠나시길 추천합니다:)

​

​

​[레오곰순]
http://blog.naver.com/cleostar/221013810977

​

​