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[여름 영양식] 삼색 계란말이 김밥

작성자
최고관리자
작성일
2017-03-15 18:24
조회
23
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영양도 맛도 알록달록한 색도 갖춘 

 

삼색 계란말이 김밥  

 

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방학 동안에 아이들 끼니 때문에 고민 많으셨죠?

이젠 걱정하지 마세요!!

 

영양 갖춘 삼색 계란말이 김밥이 있으니까요

 

 

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*계란말이 김밥 재료*


김 5장, 파프리카 삼색 1개씩, 소금 약간, 현미 보리밥 1공기, 참기름 1큰술


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계란 5개를 잘 풀어주시고요~

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파프리카는 채 썰어서 기름을 두르지 않고 아주 살짝 물기만 날려주는 느낌으로
소금 간을 해주면서 볶아주세요~  ( っ '~')づ

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아이들이 한 입에 먹기 좋게, 김은 4등분을 해주시고요
현미보리밥에 참기름을 넣어 잘 섞어주세요 🙂

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4등분한 김에 삼색 파프리카를 넣어 꼬마김밥을 만들어주세요

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팬에 계란물을 부어 꼬마김밥과 함께 말아주세요
계란이 찢어지지 않게 조심히 말아주세요 Σ( ̄□ ̄;)

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완성된 계란말이 김밥을 잘 썰어주시면

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맛도 영양도 만점인 삼색 계란말이 김밥 완성!!

방학 동안 아이들에게 영양만점 건강식인
 삼색 계란말이 김밥 어떠신가요?

P.S 노란색 파프리카는 조금 더 넣어주시면 색감이 예뻐요(*^.^)

[스마일로즈]

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