칼로리는 낮고, 포만감과 영양분은 높고

★ 계란니수아즈 샐러드 ★

초복이 지나, 피서의 시즌이 다가왔는데요~*

피서하면 물놀이, 물놀이하면 수영복이죠?

하지만, 늘어난 살 때문에 수영복 입기 곤란하셨죠. (=_=;)

그래서 준비한 오늘의 해결책은 

건강한 다이어트의 필수 '계란니수아즈 샐러드'입니다.

*계란니수아즈 샐러드 재료*

삶은 계란 4~5개, 샐러드 채소 적당량, 블랙 올리브 6알, 식빵 1장, 통조림 연어 적당량

 

*드레싱*

올리브유 2큰술, 발사믹식초 2크술, 설탕 1작은술, 다진 양파 1/2큰술, 소금, 후추 약간씩

계란 요리인 만큼, 삶은 계란을 먼저 준비해줍니다.

드레싱은 재료를 넣고 잘 섞어주세요.

아삭아삭한 샐러드용 채소는 씻어서 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.

바삭바삭한 식감을 위한 식빵을 구워, 먹기 좋게 뜯어주세요.

접시에 재료들과 드레싱을 뿌리면 완성!!

( 계란은 취향대로 반숙, 완숙, 다져서 뿌려주세요~* )

새콤달콤한 '계란니수아즈 샐러드'와 함께 

피서를 위한, 수영복을 위한, 몸매 관리를 위한 

건강한 다이어트 하세요~♥

[미코유]

http://mikou.kr/221028263789