남녀노소 모두 즐기는~ 영양간식

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★아보카도 계란 샐러드★ 

계란은 남녀노소 모두에게
좋은 영양음식인데요~
오늘은 어른 아이 구별하지 않고
모두가 즐길 수 있는 영양간식 추천해드릴게요!!!

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바로 아보카도 계란 샐러드 인데요~
아보카도와 여러가지 야채를 섞어서 만든 샐러드입니다^^

영양이 필요한 성장기 아이들에게도 안성맞춤!
건강관리에 관심이 많은 부모님들에게도 가볍게 먹기 딱 좋아요~~

* 아보카도 계란 샐러드 메뉴 *

삶은 계란 1개, 아보카도 2개, 방울토마토 5개, 파프리카 1/2개씩, 브루콜리 조금,

 양파 1/2개, 요거트 1개, 레몬즙 1큰술, 바질잎 4개

모든 재료는 다지고 계란은 흰자만 잘 다집니다~
이때! 노른자는 남겨 놓으세요!!^^*

아보카도는 껍질과 속을 분리해서 숟가락으로 잘 으깨줍니다!!

아보카도와 다져놓은 모든 재료를 섞어준 다음!

 요거트와 레몬즙 1큰술을 잘 섞어줍니다^0^

아보카도 속을 파낸 껍질에 잘 섞어놓은 샐러드를 채운 후,
바질잎을 올려 장식을 합니다~~

남겨놓은 계란 노른자를 체에 내려 샐러드 위에 올려주면!!

영양간식 아보카도 계란 샐러드 완성입니다~!!(p`>ω<´q)

한개식 들고 떠먹으면 맛도 있고
포만감도 있는 맛있는 계란 샐러드에요~~

우리 가족 건강도 챙기도♥
맛도 챙기는♥

오늘부터 가족 영양간식으로
아보카도 계란 샐러드 어떠신가요??o(*'▽'*)/☆

[스마일로즈]

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