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어르신들의 건강지키미, 삼시 세끼 계란
작성자
최고관리자
작성일
2019-10-30 11:59
조회
88
안녕하세요!
삼시 세끼 계란, 매일 건강 에그로입니다.
어르신들이 필수로 섭취해야 하는 계란!
계란에는 치매예방, 골절 위험 감소, 당뇨예방,
실명 예방을 할 수 있는 영양소가 가득하다는 사실 알고 계시나요?
계란 한 알에 들어있는 콜린은 무려 125mg!
콜린은 우리 몸의 세포를 활성화하고, 폐기능을 증진시키기도 하지만
인슐린 저항성을 낮춰주기 때문에 당뇨병을 예방하는데 탁월하다고 해요.
또한, 계란에 들어있는 풍부한 레시틴은
기억력을 증진시키는 역할을 하기 때문에
노인들의 치매 방지에 더 없이 좋다는 사실!
이게 끝이 아닙니다.
계란에 함유되어있는 비타민D 성분은
칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 해주어 골절위험을 감소시키고,
실명의 원인이 되는 노인황반변성(AMD)의 위험을 피할 수 있게 해줍니다.
이렇게 몸에 좋은 계란이지만
계란에 콜레스테롤이 높아 많이 섭취하면 안된다고 알고 계시는 분들이 계시는데요.
절대 아닙니다.
계란의 콜레스테롤은 혈관에 아무런 영향을 주지 않으며
계란에 풍부한 레시틴이라는 성분이
계란의 콜레스테롤이 체내에 축적되지 않고, 배출되도록 도와주기 때문입니다.
계란에 대한 오해, 풀리셨나요?
삼시 세끼 계란으로 어르신들도 건강 지키세요!
오늘도 유용한 계란 지식을 쌓은 당신은~~
진정한 에그로인입니다!
