에그로 소식

에그로 뉴스 · 언론 보도 · 뉴스레터를 볼 수 있는 메뉴입니다.
계란에 대한 다양한 소식들을 확인해 보세요.

에그로 뉴스

다어어트 할 때는 최고급 단백질 식품 계란으로

작성자
최고관리자
작성일
2024-03-20 17:08
조회
24

다어어트 할 때는 최고급 단백질 식품 계란으로


1893471754_g4MxQvp6_e95c36da3aba3a6cdbb4ede69d175851687b0922.jpg
 

다이어트 할 때 최고의 파트너 계란

 

 

 아름다운 몸매를 가지기 원하는 여성들이 점차 늘어나면서 “다이어트는 일상 생활이다”라는 말이 나올 정도로 이슈를 끌고 있어

그에 따른 식품선택에 대한 관심이 쏠리고 있다. 다이어트 식품으로는 다양한 식품이 있지만 쉽게 접할 수 있는 식품으로는 계란이 있다.

 

 다이어트 할 때 아침 식사를 해야 하지만, 바쁜 현대인들은 무엇을 먹는 것이 도움이 될 지 모르는 경우가 다소 있다.

 

 국제비만저널에서 2008년 아침에 계란 섭취하는 것이 체중을 감소하는데 도움이 된다는 연구결과를 내놓았다.

연구 대상은 과체중 성인을 대상으로 아침 식사로 계란과 베이글 등 다양한 식이요법을 비교했다. 

아침식사로 계란을 섭취한 사람은 체질량 지수가 61%로 낮아졌으며 체중은 65% 줄어든 것으로 나타났다.

이뿐만 아닌, 계란을 섭취한 사람이 다른 식품을 섭취한 사람보다 활력도 넘쳤다 체질에 따라 다르겠지만 계란 섭취에 대한 효과를 기대 할 수 있다.

 

 이처럼 최고급 단백질 식품인 계란을 소화시키는데 3시간 이상이 걸려 포만감이 높은 식품이다. 

다이어트 시 가장 힘든 ‘배고픔’. 그것을 느끼는 호르몬인 그렐린(ghrelin) 수치를 낮춰 큰 도움이 된다.

 

 체중감소를 위해 계란을 섭취한다고 하더라도 계란 노른자를 섭취해도 되는 지에 대한 의문을 가지는 경우가 많고 그에 대한 의견이 분분하다.

한 연구결과에 따르면, 계란 노른자에는 지방을 분해하고 배출하는 레시틴 성분이 들어있어 체지방 감소와 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적이다.

 

 계란은 풍부한 영양소를 가졌으면서도 다른 다이어트식품에 비해 부담 없는 가격으로 건강과 몸매 모두를 얻을 수 있는 식품이다.

 

 

1893471754_51E9qtxL_a891f55c770f0ba8e561041672bf00ffd14f10c7.png
 

[이 게시물은 최고관리자님에 의해 2020-11-09 18:29:41 에그로라이브_에그로뉴스에서 복사 됨]
전체 0

전체 1,721
번호 제목 작성자 작성일 추천 조회
1719
달걀 취급 업체, 위생실태 살핀다
최고관리자 | 2024.03.29 | 추천 0 | 조회 19
최고관리자 2024.03.29 0 19
1718
나이 들수록 ‘류신’ 섭취 중요해…노인 근감소증 개선 확인
최고관리자 | 2024.03.29 | 추천 0 | 조회 15
최고관리자 2024.03.29 0 15
1717
"필수 아미노산 '류신', 노인 근력 향상에 도움"
최고관리자 | 2024.03.29 | 추천 0 | 조회 16
최고관리자 2024.03.29 0 16
1716
달걀·우유 신선하게 유지하려면? '이곳'에 둬야
최고관리자 | 2024.03.29 | 추천 0 | 조회 12
최고관리자 2024.03.29 0 12
1715
여름철 냄새나는 빨래 방법은?
최고관리자 | 2024.03.29 | 추천 0 | 조회 12
최고관리자 2024.03.29 0 12
1714
이금기, 다이어트 유지 도움주는 레시피 소개
최고관리자 | 2024.03.29 | 추천 0 | 조회 14
최고관리자 2024.03.29 0 14
1713
다이어트 정체기라면? '4가지' 실천해야
최고관리자 | 2024.03.29 | 추천 0 | 조회 10
최고관리자 2024.03.29 0 10
1712
기타 한국인에게 특히 부족한 영양소 두 가지
최고관리자 | 2024.03.29 | 추천 0 | 조회 16
최고관리자 2024.03.29 0 16
1711
열대야 잠 못자는 밤 푹 자려면 '계란'을 먹어보자
최고관리자 | 2024.03.29 | 추천 0 | 조회 13
최고관리자 2024.03.29 0 13
1710
대한환경운동본부, 완주군 삼례읍에 달걀 기탁
최고관리자 | 2024.03.29 | 추천 0 | 조회 17
최고관리자 2024.03.29 0 17
1709
"식중독 원인은 계란 자체가 아닌 보관법서 비롯...냉장보관 필수"
최고관리자 | 2024.03.29 | 추천 0 | 조회 18
최고관리자 2024.03.29 0 18
1708
WOAH, 고병원성 AI로 전세계 계란값 상승 경고
최고관리자 | 2024.03.29 | 추천 0 | 조회 14
최고관리자 2024.03.29 0 14