1. 팸타임즈 : 채소와 계란에 함유된 '루테인', 두뇌 건강에 좋다

 새로운 연구결과에 따르면, 아보카도 및 달걀과 마찬가지로 시금치와 케일에는 영양소인

‘루테인’이 많이 함유되어 있기 때문에 소비자의 인지발달 건강에 도움이 될 수 있다.

2. 이데일리 : 다이어트 때 '닭가슴살' 고집하지 말고 고른 단백질 섭취 중요

 다이어트 중 적정 단백질 섭취를 위해서는 식품군별 단백질 단위량을 기억해 하루 섭취량을 

채우는 것이 좋다. 단백질 1단위 양은 달걀 한 개에 들어있는 단백질 8g을 기준으로 하는데, 

소고기, 돼지고기, 소시지 등 육류와 닭고기는 40g이 1단위 양이 되고, 어류는 50g, 두부는 

80g이 1단위 양이 된다.

3. 헬스조선 : 갑자기 머리 얇아지고 손톱 깨진다? '이것' 섭취 필요

 단백질은 생선·해산물·껍질 벗긴 닭고기·소고기·우유·치즈·계란·돼지고기·콩 등에 풍부하다. 

육류 같은 동물성 단백질에는 필수 아미노산이 풍부하므로 반드시 섭취해야 한다.

4. 스포츠한국 : [탈모, 그것이 궁금하다] 빈혈 탈모, 임신과 철분 음식

 철분이 많아지면 빈혈이 사라지고, 머리카락도 건강해집니다. 콩류, 해산물, 동물의 간과 

육류, 계란, 우유, 시금치, 샐러리 등에는 철분이 풍부합니다.