에그로 뉴스
다이어트 성공에 필요한 ‘신진대사’ 촉진시켜주는 5가지 비밀병기
다이어트를 하기 위해서는 신진대사를 높이는게 매우 중요하다. 신진대사율을 촉진시키는 식품들은 의외로 주변에 많지만 바쁜 현대인들은 모르고 지나치기 일수다.
미디어 매체 WMNLife는 2일(현지시간) 신진대사를 촉진시켜주는 식품을 공개했다.
◇ 블루베리
블루베리가 인체에 주는 효능은 끝이 없는 수퍼푸드로 대사율을 증진시켜주는 매우 훌륭한 과일이다. 또한 질병과 노화로 인한 인체의 문제들이 발생하는 것을 막아주는 산화방지제도 가득하다.
◇ 커피
품질좋은 원두로 만들어진 커피, 특히 설탕이나 크림이 첨가되지 않은 카페인이 포함된 커피는 신진대사 촉진에 매우 좋다. 매일매일 블랙 커피를 규칙적으로 마시는 경우 16%까지 신진대사를 촉진시킬 수 있다.
◇ 연어
오메가3가 들어간 연어는 인체에 매우 좋은 역할을 한다. 지방산은 지방을 빨리 태워주고 체중에 관여하는 호르몬을 조절시켜준다.
◇ 노랑 피망
노란색 피망은 오렌지 보다 비타민C가 더욱 풍부하게 들어가 있어 다이어트 목록에 빠질 수 없는 필수 품목이다. 이 피망안에 들은 비타민C는 신진대사 촉진에 매우 중요한 역할을 담당하고 있다.
◇ 달걀
냉장고에서 매일 매일 차곡차곡 채워넣어야 하는 달걀은 프로틴과 영양소가 풍부한 훌륭한 식품이다. 또한 탄수화물도 거의 없다. 달걀에 함유된 프로틴과 달걀은 몸매를 슬림하게 유지시켜주며 배고픔까지 없애주는 1석2조 효과를 발휘한다.
기사 출처 : 아시아투데이(http://www.asiatoday.co.kr/view.php?key=20151007010004337)
번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
1720 |
계란자조금은 코로나 발생초기부터 계란을 푸드백신으로 홍보했다
최고관리자
|
2024.09.04
|
추천 0
|
조회 136
|
최고관리자 | 2024.09.04 | 0 | 136 |
1719 |
달걀 취급 업체, 위생실태 살핀다
최고관리자
|
2024.03.29
|
추천 0
|
조회 1301
|
최고관리자 | 2024.03.29 | 0 | 1301 |
1718 |
나이 들수록 ‘류신’ 섭취 중요해…노인 근감소증 개선 확인
최고관리자
|
2024.03.29
|
추천 0
|
조회 248
|
최고관리자 | 2024.03.29 | 0 | 248 |
1717 |
"필수 아미노산 '류신', 노인 근력 향상에 도움"
최고관리자
|
2024.03.29
|
추천 0
|
조회 276
|
최고관리자 | 2024.03.29 | 0 | 276 |
1716 |
달걀·우유 신선하게 유지하려면? '이곳'에 둬야
최고관리자
|
2024.03.29
|
추천 0
|
조회 308
|
최고관리자 | 2024.03.29 | 0 | 308 |
1715 |
여름철 냄새나는 빨래 방법은?
최고관리자
|
2024.03.29
|
추천 0
|
조회 238
|
최고관리자 | 2024.03.29 | 0 | 238 |
1714 |
이금기, 다이어트 유지 도움주는 레시피 소개
최고관리자
|
2024.03.29
|
추천 0
|
조회 217
|
최고관리자 | 2024.03.29 | 0 | 217 |
1713 |
다이어트 정체기라면? '4가지' 실천해야
최고관리자
|
2024.03.29
|
추천 0
|
조회 212
|
최고관리자 | 2024.03.29 | 0 | 212 |
1712 |
기타 한국인에게 특히 부족한 영양소 두 가지
최고관리자
|
2024.03.29
|
추천 0
|
조회 228
|
최고관리자 | 2024.03.29 | 0 | 228 |
1711 |
열대야 잠 못자는 밤 푹 자려면 '계란'을 먹어보자
최고관리자
|
2024.03.29
|
추천 0
|
조회 219
|
최고관리자 | 2024.03.29 | 0 | 219 |
1710 |
대한환경운동본부, 완주군 삼례읍에 달걀 기탁
최고관리자
|
2024.03.29
|
추천 0
|
조회 253
|
최고관리자 | 2024.03.29 | 0 | 253 |
1709 |
"식중독 원인은 계란 자체가 아닌 보관법서 비롯...냉장보관 필수"
최고관리자
|
2024.03.29
|
추천 0
|
조회 240
|
최고관리자 | 2024.03.29 | 0 | 240 |