일반지식
어르신들의 건강지키미, 삼시 세끼 계란
안녕하세요!삼시 세끼 계란, 매일 건강 에그로입니다.어르신들이 필수로 섭취해야 하는 계란!계란에는 치매예방, 골절 위험 감소, 당뇨예방,실명 예방을 할 수 있는 영양소가 가득하다는 사실 알고 계시나요?계란 한 알에 들어있는 콜린은 무려 125mg!콜린은 우리 몸의 세포를 활성화하고, 폐기능을 증진시키기도 하지만인슐린 저항성을 낮춰주기 때문에 당뇨병을 예방하는데 탁월하다고 해요.또한, 계란에 들어있는 풍부한 레시틴은기억력을 증진시키는 역할을 하기 때문에 노인들의 치매 방지에 더 없이 좋다는 사실!이게 끝이 아닙니다.계란에 함유되어있는 비타민D 성분은칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 해주어 골절위험을 감소시키고,실명의 원인이 되는 노인황반변성(AMD)의 위험을 피할 수 있게 해줍니다.이렇게 몸에 좋은 계란이지만계란에 콜레스테롤이 높아 많이 섭취하면 안된다고 알고 계시는 분들이 계시는데요.절대 아닙니다.계란의 콜레스테롤은 혈관에 아무런 영향을 주지 않으며계란에 풍부한 레시틴이라는 성분이계란의 콜레스테롤이 체내에 축적되지 않고, 배출되도록 도와주기 때문입니다.계란에 대한 오해, 풀리셨나요?삼시 세끼 계란으로 어르신들도 건강 지키세요! 오늘도 유용한 계란 지식을 쌓은 당신은~~진정한 에그로인입니다!
작성자 최고관리자
작성일 2019.10.30
바쁜 현대인들에게 간편한 식사! 계란
안녕하세요!삼시 세끼 계란, 매일 건강 에그로입니다.우리 현대인들은 너무나도 바빠요.매일매일 출근시간에 쫓겨 아침식사도 제대로 하지 못하시는 분들은 계란을 드셔보시는건 어떨까요?계란은 한끼의 식사를 대체할 수 있을만큼의 영양이 가득한 식품이랍니다.단백질과 무기질, 비타민 수분까지 풍부하여 활력 넘치는 하루를 시작할 수 있을거에요.점심에 무엇을 먹을 지 고민이 된다면!? 계란이 들어간 음식으로 맛있는 점심식사를 해보시는 건 어떠세요?계란에 들어있는 '콜린' 이라는 성분은 두뇌 활동에 영향을 주어 오후 업무를 더욱 집중할 수 있게 도와줄거에요!퇴근시간도 일정치 않아 매일 저녁 늦게 퇴근하고 저녁식사도 못하셨다구요?야식을 먹기에는 부담되고 그렇다고 밥을 차려 먹자니 귀찮으시죠!? 걱정마세요! 계란이 있잖아요!계란은 풍부한 영양소에 비해 칼로리가 매우 낮아 다이어트 음식으로도 손꼽히는 식품이죠!어쩔 수 없이 늦게 저녁식사를 하신다면 위에 부담을 최소화하고 영양적으로 균형있는 한끼 식사를 하시기 위해서는 계란을 드세요! 오늘도 유용한 계란 지식을 쌓은 당신은~~진정한 에그로인입니다!
작성자 최고관리자
작성일 2019.10.25
다이어터는 주목! 다이어트 최고 음식 계란
안녕하세요!삼시 세끼 계란, 매일 건강 에그로입니다.'365일 다이어트 중'이라는 말이 있을 만큼 끊임없이 다이어트를 하는 분들이 많으신데요.계란에는 '뚱보균'이라 불리는 비만 세균의 증식을 억제하고,우리 몸에 나쁜 독소가 침입하는 것을 막는'프롤린'이 다량 함유되어 있으며힘줄, 인대, 관절 등 결합조직의 뼈대를 생성하는 역할도 합니다. 그 외에도 85Kcal라는 낮은 칼로리로높은 포만감을 주어 다이어트 식단의 최고 식품인 계란!삼시 세끼 계란으로 이번 다이어트는 성공!오늘도 유용한 계란 지식을 쌓은 당신은~ 진정한 에그로인 입니다.
작성자 최고관리자
작성일 2019.10.25
[계란 정보] 갈색 달걀 VS 흰색 달걀의 차이점은 무엇일까요?
안녕하세요 삼시세끼 계란, 매일 건강 에그로 입니다.오늘은 달걀 색깔에 대해 궁금하다고 하신 분들이 많으셔서 명쾌한 답변을 드릴테니, 유용한 정보 얻어가세요^^갈색 달걀 VS 흰색 달걀맛과 영양에 대한 차이는 없습니다.흰색 달걀과 갈색 달걀이 맛과 영양에서 차이가 있을지도 모른다는 우려가 나오고 있지만 근거없는 소문에 불과 합니다.전문가들은 계란 껍질의 색과 관계없이 맛과 영양은 거의 차이가 없다고 합니다. 갈색 달걀 껍질 세척 ㆍ운반 용이우리 나라에서 갈색 달걀을 선호하는 이유는 갈색 달걀의 껍질이 좀 더 두꺼워 세척과 운반이 용이하기 때문 입니다. 닭의 품종에 따라 계란 색딸 차이닭의 품종에 따라 계란 껍질색에 차이가 있습니다. 여러 닭중에 레그혼종이 주로 흰색 달걀을 뉴햄프셔종이 갈색 달걀을 낳습니다.오늘도 유용한 계란 지식을 쌓은 당신은~진정한 에그로인 입니다.
작성자 최고관리자
작성일 2018.09.18
[계란놀이] 아이들 소근육 발달에 좋은 계란껍질놀이
[계란 놀이] 아이들 소근육 발달에 좋은 계란껍질놀이 .안녕하세요^^삼시세끼 계란, 매일 건강 에그로 입니다..오늘은 실 생활에서 먹다 남은 계란 껍질을 가지고 아이들 소근육 발달에 좋은 계란껍질놀이에 대해 알아보는 시간을 갖도록 할게요~.★ 놀이에 필요한 재료 ★.계란껍질(계란후라이나 계란 말이 등을 하기 위해 반으로 깨트리고 남은 계란 껍질들 여러개).매직 혹은 크레용(계란껍질에 그릴 용도).숟가락(혹은 작은 망치, 딸랑이 등 : 계란 깨기 용).주사위, 상자(계란을 신나게 깨트릴 수 있도록 높이는 낮고 너비는 넓은)※ 참고로 주사위는 문방구에서 쉽게 구매할 수 있어요~.☆ 놀이 방법 ☆.달걀 껍질은 깨끗히 씻고 말려서 준비한 뒤 껍질 윗부분에 주사위의 각 면에 나오는 모양을 하나하나 그려줍니다.(1부터 6까지 ^^).아이의 월령에 따라서 주사위 눈 모양을 단순한 색깔로만 해도 좋고 숫자나 도형을 쓰거나 혹 한글을 배우는 아이라면 한글을 써도 재미있겠지요?.이제 게임 시작~주사위를 굴려서 같은 모양의 계란 껍질을 숟가락으로 신나게 부셔 줍니다~.다 부순 계란 껍질을 손으로 더 부숴보기도 하고 촉감놀이겸 오감놀이를 할 수 있습니다. ^^이 외 계란에 대해 에그로 공식 페이스북에서도 다양한 소식을 접할 수 있습니다.https://www.facebook.com/MyEggro/
작성자 최고관리자
작성일 2018.08.27
[계란놀이] 달걀판 메모꽂이 만들기
[계란놀이] 아이와 함께 계란판으로 메모꽂이 만들기~ 안녕하세요삼시세끼 계란, 매일 건강 에그로 입니다.오늘은 아이와 함께 계란판으로 메모꽂이를 만드는 방법을 소개해드릴게요~ 재료 : 30구 달걀판, 물감 또는 페인트, 자투리 원단, 솜, 가위, 붓 등<만드는 방법>1) 30구 달걀판을 준비한 뒤 먼지를 잘 턴 후 햇볕에 10~20분 정도 말려주세요~페인트, 아크릴 물감이나 아이들이 사용하는 미술용 물감을 사용해도 된답니다.2) 두꺼운 종이(박스도 괜찮아요~)에 밥그릇을 놓고 동그란 원을 그린 후 가위로 잘라주세요~3) 두꺼운 종이로 만든 원을 자투리 원단 위에 놓고 동그랗게 오려줍니다.Tip. 자투리 원단이 없다면 작아서 입지 못하는 옷이나 양말, 손수건 등도 좋아요~4) 지금부터 달걀판에 넣을 '공'을 만들어 보겠습니다.5mm 정도의 바늘땀 크기로 돌아가며 홈질을 해줍니다.5) 자투리 천 둘레를 감싸는 바느질이 끝나면 매듭을 짖지 않고 남겨둔 채 자투리 천 안쪽으로 솜을 넣어 줍니다.6) 솜을 다 넣으면 방법 ⑤에서 매듭을 짓지 않고 남겨둔 실을 쭉~ 잡아당겨 자투리 천을 오므린 후 바느질을 마무리하면 완성~~~이렇게 계란판으로 우리 생활에 유용한 메모꽂이를 만드는 방법을 소개해보았습니다.앞으로도 에그로에서는 계란에 대해 유용한 꿀팁 정보들을 많이 많이 알려드릴게요~ <에그로 공식 페이스북>https://www.facebook.com/MyEggro/